वैचारिक लेखन
“शरीरमाद्यं खलु धर्मसाधनम्” अर्थात शरीर हे सर्व कर्तव्ये पूर्ण करण्याचे पहिले साधन आहे. प्राचीन काळापासून चालत आलेला हा विचार आजच्या धकाधकीच्या आणि यंत्रांच्या युगात अधिकच महत्त्वाचा ठरला आहे. म्हणूनच ‘व्यायाम - आधुनिक काळाची गरज’ हा विषय आज प्रत्येक व्यक्तीने गांभीर्याने घेण्याची गरज आहे.
आजचे मानवी जीवन अत्यंत सुखवस्तू झाले आहे. तंत्रज्ञानाच्या प्रगतीमुळे आपली शारीरिक हालचाल मंदावली आहे. मोबाईल, लॅपटॉप आणि बसून काम करण्याची पद्धत यामुळे लठ्ठपणा, मधुमेह आणि हृदयविकार यांसारखे आजार लहान वयातच जडू लागले आहेत. अशा वेळी व्यायाम हा केवळ छंद नसून ती एक अनिवार्य गरज बनली आहे. व्यायाम केल्यामुळे शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते, स्नायू बळकट होतात आणि आपली रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
व्यायामाचा फायदा केवळ शरीरालाच होतो असे नाही, तर तो मनालाही प्रसन्न ठेवतो. नियमित व्यायाम केल्याने ताणतणाव कमी होतो आणि एकाग्रता वाढते. विशेषतः विद्यार्थ्यांसाठी तर व्यायाम हे एक वरदानच आहे. दररोज किमान ३० मिनिटे चालणे, योगासने किंवा मैदानी खेळ खेळल्यामुळे बुद्धी तल्लख होते आणि अभ्यासात लक्ष लागते. निरोगी शरीर हेच निरोगी मनाचे घर असते.
शेवटी, व्यायाम करण्यासाठी वय किंवा वेळेचे बंधन नसते; गरज असते ती फक्त प्रबळ इच्छाशक्तीची. जर आपण आज स्वतःसाठी थोडा वेळ व्यायामाला दिला नाही, तर भविष्यात आजारपणासाठी हॉस्पिटलमध्ये खूप वेळ द्यावा लागेल. म्हणून चला, आपण सर्वांनी मिळून संकल्प करूया की दररोज नियमित व्यायाम करू आणि एक 'सदृढ भारत' घडवूया!
कोणत्याही टिप्पण्या नाहीत:
टिप्पणी पोस्ट करा