आता त्या पुस्तकाबद्दल बोलूया, ज्याने मला आणि लाखो लोकांना त्यांच्या सकाळची शक्ती ओळखण्याची दृष्टी दिली. हे फक्त एक पुस्तक नाही, ती एक चळवळ आहे; सवयीची शक्ती, जी तुमच्या संपूर्ण जीवनाला एक नवीन दिशा देऊ शकते. रॉबिन शर्मा यांनी या पुस्तकात एक सुंदर कथा रचली आहे, जी आपल्याला एका व्यावसायिक महिला, एका कलाकार आणि एका गूढ अब्जाधीशाच्या प्रवासातून शिकवते की पहाटे ५ वाजता उठणे हे ओझे नसून एक आशीर्वाद आहे.
या पुस्तकात कोणताही क्लिष्ट सिद्धांत किंवा व्याख्यान नाही. ते एका सुंदर कथेद्वारे आपल्याला खोलवर स्पर्श करते आणि स्पष्ट करते की सकाळची शांती, ध्यान, व्यायाम आणि शिक्षण आपल्याला इतरांपेक्षा वेगळे का बनवते. रॉबिन शर्मा यांचे २०/२०/२० सूत्र, म्हणजेच पहिले २० मिनिटे शारीरिक हालचाल, नंतर २० मिनिटे चिंतन आणि शेवटचे २० मिनिटे आत्म-विकास, माझ्या आयुष्यातील अशी एक प्रणाली बनली, जिने माझे दैनंदिन दिनचर्या, विचार आणि ऊर्जा पूर्णपणे बदलली.
जेव्हा मी पहिल्यांदा 'द फाइव्ह एएम क्लब' वाचायचे ठरवले , तेव्हा मला वाटले की ते फक्त सकाळी लवकर उठण्याबद्दल असेल. पण मी पाने उलटत असताना मला समजले की हे स्वतःला पुन्हा निर्माण करण्याचे, स्वतःवर विजय मिळवण्याचे एक खोल तत्त्वज्ञान आहे. तुमच्या आत लपलेल्या सर्वात शक्तिशाली सवयीला जागृत करण्यासाठी आली आहे. आणि ती सकाळी ५:०० वाजता सुरू होते.
अध्याय १: 'जीवघेणी कृती'
प्रत्येक व्यक्तीच्या आयुष्यात असे काही क्षण येतात, जेव्हा तो आतून पूर्णपणे रिकामा वाटतो. बाहेरून सर्व काही ठीक दिसते, पण हृदयात एक शांतता असते, एक शून्यता जी शब्दात व्यक्त करणे कठीण आहे. 'फाइव्ह एएम क्लब'ची सुरुवात अशा दोन पात्रांनी होते, जी पूर्णपणे तुटलेली असतात. एक यशस्वी व्यावसायिक महिला आहे, जी बाहेरून परिपूर्ण दिसते, पण आतून ती तुटलेली असते. आणि दुसरी एक प्रतिभावान कलाकार आहे, जी हळूहळू आपली कला आणि ओळख गमावत आहे.
त्या दोघीही एका सेमिनारमध्ये पोहोचतात, जिथे एक प्रेरक वक्ता त्यांना जीवनाचे सत्य दाखवण्याचा प्रयत्न करत असतो. पण नंतर असे काहीतरी घडते, जे त्या दोघांच्याही विचारांना धक्का देते. एक विचित्र माणूस, जो बेघर आणि असहाय्य दिसतो, पण त्याचे शब्द ऐकून असे वाटते की त्याच्याकडे जीवनाच्या सर्व चाव्या आहेत. तो असे काही बोलतो, जे त्या दोघांच्याही हृदयात रुजते की बरेच लोक इतके व्यस्त असतात की ते स्वतःला गमावून बसतात.
सुरुवातीला त्यांना या माणसाचे शब्द विचित्र वाटतात, पण हळूहळू त्यांच्यात एक उत्सुकता निर्माण होते. हा माणूस कोण आहे? तो इतका खोलवर कसा विचार करतो? आणि मग त्यांना कळते की तो एक सामान्य माणूस नाही, तर एक अब्जाधीश आहे, ज्याने स्वतःच्या पद्धतीने जीवन जगले आहे. त्याने संपत्ती कमावली आहे, शांती मिळवली आहे, आणि आता तो त्याच्या शिकवणी इतरांना देऊ इच्छितो. तो त्यांना त्याच्यासोबत जाण्याची ऑफर देतो: काही दिवस घालवायचे आणि सकाळी ५:०० वाजता उठण्याची कला शिकायची.
येथून खरा प्रवास सुरू होतो, एक असा प्रवास जो केवळ या दोन पात्रांनाच नाही, तर आपल्या सर्वांनाच एक नवीन दिशा देऊ शकतो. या पहिल्या प्रकरणात, रॉबिन शर्मा आपल्याला दाखवतो की आपल्याकडे पैसा असो, नाव असो किंवा प्रसिद्धी असो, जर आपल्या आत शांती नसेल, जर आपण दररोज सकाळी थकून उठलो, तर आपण खरोखर जगत नाही. या कथेद्वारे, लेखक आपल्याला समजावून सांगतो की जीवनात बदल घडवून आणण्यासाठी, आपण प्रथम आपले विचार बदलले पाहिजेत. आपण ज्या आराम क्षेत्रात (comfort zone) राहतो, पण प्रत्यक्षात काहीही अनुभवू शकत नाही, त्यातून बाहेर पडायला हवे.
या कथेत दिसणारा अब्जाधीश हा परिपूर्ण व्यक्तीचे प्रतीक नाही, तर तो अशा व्यक्तीचे रूप आहे, ज्याने आपल्या कमतरता स्वीकारल्या आहेत आणि आता त्यांना शक्तीमध्ये बदलले आहे. जेव्हा मी हा पहिला अध्याय वाचला, तेव्हा मला या दोन्ही पात्रांमध्ये स्वतःचे प्रतिबिंब दिसले. कुठेतरी आपण सर्वजण कधी ना कधी या थकव्यातून जातो. पण हा अध्याय आपल्याला आशेचा किरण दाखवतो की जर आपण इच्छितो, तर आपण एक नवीन सुरुवात करू शकतो; सकाळच्या ताजेपणासह, एका नवीन दिनचर्येसह आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे स्वतःला एक नवीन वचन देऊन.
अध्याय २: 'असामान्य प्रतिभाशिलतेकडे नेणारी दिनप्रणाली'
कधीकधी जीवन तुम्हाला अशा टप्प्यावर आणते जिथे तुम्ही स्वतःला विचारता, "मी खरोखर ती व्यक्ती आहे का जी मी बनलो आहे?" हा प्रश्न त्या उद्योजक आणि कलाकाराच्या मनात प्रतिध्वनीत होत होता, जेव्हा तिने रहस्यमय अब्जाधीशाची ऑफर स्वीकारली. आणि आता ती अशा प्रवासाला निघाली होती, जिथे प्रत्येक दिवस तिला एक नवीन विचार, एक नवीन तत्त्वज्ञान शिकवणार होता – एक तत्त्वज्ञान जे केवळ यशस्वी होण्याबद्दल नव्हते, तर पौराणिक बनण्याबद्दल होते.
अब्जाधीश तिला सांगतो की प्रत्येक महान व्यक्तीच्या जीवनात एक मूळ असते: जगण्याचा, विचार करण्याचा आणि जग पाहण्याचा एक मार्ग आहे. तो म्हणतो की प्रत्येक दिवस तुमचा शेवटचा दिवस असू शकतो, मग तो महान का बनवू नये? ही ओळ थेट हृदयाला स्पर्श करते. त्याचे शब्द केवळ प्रेरक नव्हते, ते अनुभवातून निर्माण झालेले खोल होते. तो स्पष्ट करत होता की दररोज सकाळी जेव्हा जग झोपलेले असते, तेव्हाच तुम्हाला तुमचे विचार धारदार करण्याची, तुमचे शरीर सक्रिय करण्याची आणि तुमच्या आत्म्याशी जोडण्याची संधी मिळते.
दुसऱ्या प्रकरणात, अब्जाधीश स्पष्ट करतात की प्रत्येक दिवस तुमचा उत्कृष्ट बनू शकतो, जर तुम्ही सकाळी कलाकाराप्रमाणे सुरुवात केली तर. तो सांगतो की महान होण्यासाठी, बाह्य जग जिंकण्यापूर्वी आपल्याला आपल्या आतील जगावर विजय मिळवावा लागेल. आत्मनियंत्रण, लक्ष केंद्रित करणे, कृतज्ञता, शिस्त – हे सर्व जादूने येत नाही. ते दररोज कठोर परिश्रमाने बनवले जातात. जेव्हा तो त्याच्या खास दैनंदिन तत्त्वज्ञानाबद्दल बोलतो, तेव्हा त्यात प्रत्येक व्यक्तीसाठी एक ब्लूप्रिंट असते: एक साधी दिनचर्या जी हळूहळू आपल्याला असाधारण बनवते.
तो म्हणतो की महानता ही नशिबाचा परिणाम नाही, ती भक्तीनंतर येणाऱ्या दिनचर्येचा परिणाम आहे. आणि हीच गोष्ट हृदयाला सर्वात जास्त स्पर्श करते. आपण बऱ्याचदा असे विचार करतो की महान कामे करणाऱ्या लोकांमध्ये काही गुप्त शक्ती असते. पण सत्य हे आहे की त्यांची खरी शक्ती त्यांची सातत्य असते. हा अध्याय वाचताना मला जाणवले की महानता ही मोठी गोष्ट नाही, ती दररोजच्या छोट्या छोट्या चांगल्या सवयींनी बनलेली असते, आणि हे दैनंदिन तत्त्वज्ञान आपल्याला एका सामान्य व्यक्तीपासून एका असाधारण व्यक्तीमध्ये रूपांतरित करते.
अध्याय ३: 'एका आश्चर्यकारक अनोळखी व्यक्तीशी अनपेक्षित भेट'
कधीकधी जीवन आपल्याला अशा लोकांशी ओळख करून देते, ज्यांना आपण भेटण्याची कल्पनाही करू शकत नाही, आणि बहुतेकदा असे अनोळखी व्यक्ती आपले विचार, आपली दिशा आणि आपले संपूर्ण जीवन बदलतात. 'द फाइव्ह एएम क्लब'चा तिसरा अध्याय असा आहे, जिथे कथेतील वळण एक नवीन ऊर्जा आणते. आतापर्यंत तुम्हाला माहीत असेलच की तो रहस्यमय अब्जाधीश व्यावसायिक महिला आणि कलाकाराला एका अनोख्या प्रवासावर घेऊन जाऊ इच्छितो. या अध्यायात, तो त्यांना विमानतळावर बोलावतो आणि जास्त प्रश्न न विचारता, तो त्यांना डोळे बंद करून विश्वास ठेवण्यास सांगतो.
अब्जाधीश त्यांना खाजगी जेटमधून एका रहस्यमय ठिकाणी घेऊन जातो – मॉरिशसमधील एका सुंदर शांत बेटावर. आजूबाजूला हिरवळ आहे, समुद्राच्या लाटा आहेत, आणि आत खोलवर पसरलेली शांतता आहे. येथे येऊन तो त्यांना सांगतो की महानता आवाजापासून खूप दूर वाढते, आणि म्हणूनच त्याने त्यांना शहराच्या गोंगाटातून या शांत बेटावर आणले. तो म्हणतो की जर तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात खरोखरच स्पष्टता हवी असेल, जर तुम्हाला दिशा हवी असेल, तर प्रथम तुम्हाला बाहेरून येणारा आवाज – सोशल मीडियाचा, जगाच्या अपेक्षांचा, तुलनेचा आवाज – थांबवावा लागेल. कारण जेव्हा तुम्ही शांत असता, तेव्हाच तुम्हाला तुमच्या आतला आवाज ऐकू येतो.
येथे तो एक महत्त्वाचा धडा देतो: "एकांतता ही प्रतिभेचे मैदान आहे", म्हणजेच एकांतता ही अशी जागा आहे जिथे महान कल्पना जन्माला येतात. ही गोष्ट हृदयाला भिडते, कारण आपण सर्वजण धावपळीत इतके व्यस्त आहोत की आपण स्वतःसोबत एकटे बसण्याची सवय विसरलो आहोत. तो अब्जाधीश स्वतःला स्पेलेल बाइंडरचा मित्र म्हणतो आणि सांगतो की त्याने त्याच्या आयुष्यातील सर्वात मोठे धडे एकांत आणि आत्मनिरीक्षणातून शिकले आहेत. आणि आता तो या दोघांना हा धडा देऊ इच्छितो, जेणेकरून ते केवळ यशस्वीच नव्हे, तर खरोखरच पूर्ण आणि महान लोक बनू शकतील.
प्रकरण ४: ' आपल्या आतील सामान्यत्वला, न्युनत्वाला ठाम नकार द्या
तुम्ही कधी स्वतःला विचारलं आहे का, "मी खरोखर माझ्या पूर्ण क्षमतेने जगतोय की मी फक्त गर्दीचा एक भाग म्हणून जगतोय?" हा अध्याय या प्रश्नाने सुरू होतो, जो थेट आपल्या हृदयापर्यंत पोहोचतो. 'मला आणि त्या सर्व सामान्य गोष्टींना सोडून देणे' म्हणजे तुमच्या आयुष्यातील सरासरी विचारसरणी आणि सामान्यपणा सोडून देणे.
आता अब्जाधीश मॉरिशसच्या त्या शांत आणि सुंदर बेटावर त्या व्यावसायिक महिलेसोबत आणि कलाकारासोबत आहे. सकाळची थंड हवा, लाटांचा आवाज आणि खूप खोल संभाषण सुरू होते. तो त्यांना सांगतो की आपण सर्वजण बालपणात असामान्य जन्माला आलो आहोत, पण हळूहळू समाज आणि अपयशाची भीती आपल्याला सरासरी बनवते. या प्रकरणात अब्जाधीश देखील असेच काहीतरी शिकवत आहेत. ते म्हणतात की विचलित होण्याचे व्यसन म्हणजे सर्जनशील निर्मितीचा मृत्यू. म्हणजेच, जर तुम्ही सतत विचलित होत राहिलात – सोशल मीडिया, सूचना, आवडत्या गोष्टी – तर तुम्ही काहीही नवीन, काहीतरी सर्जनशील करू शकत नाही. ते स्पष्ट करतात की महानता प्राप्त करण्यासाठी, सर्वात आधी आवश्यक असलेली जाणीव आहे, म्हणजेच स्वतःला ओळखणे, तुमच्या कमकुवतपणा स्वीकारणे आणि दररोज स्वतःला सुधारण्यासाठी तयार असणे.
या प्रकरणात, ते त्यांना शिकवतात की सामान्यातून असाधारण बनण्याचा अर्थ काय आहे. ते फक्त पैशाबद्दल किंवा प्रसिद्धीबद्दल नाही, ते त्या विचारांबद्दल आहे जे म्हणते की मी सरासरी नाही, मी स्वतःला आणि या जगाला काहीतरी महान देऊ शकतो. तेव्हा मी देखील तेच शिकलो: सरासरी असणे सोपे आहे, पण एक आख्यायिका बनणे ही एक वचनबद्धता आहे. जेव्हा तुम्ही दररोज सकाळी लवकर उठता आणि तुमचे मन, शरीर आणि आत्मा तयार करता, तेव्हा तुम्ही स्वतःला अशा पातळीवर घेऊन जाता ज्याची सामान्य लोक कल्पनाही करू शकत नाहीत.
आणि या प्रकरणातील सर्वात शक्तिशाली ओळ आहे: "एकच आठवडा ७५ वेळा जगू नका आणि त्याला जीवन म्हणू नका." हे किती खरे आहे? आपण सोमवार ते रविवार त्याच दिनक्रमात अडकून राहतो, आणि मग विचार करतो की जीवन का बदलत नाही? कारण आपण स्वतःला बदलण्यास तयार नाही. हे या प्रकरणाचे सार आहे: जोपर्यंत तुम्ही सामान्यता सोडत नाही, तोपर्यंत महानता तुमच्याकडे येणार नाही.
प्रकरण ५: 'पहाटेच्या मुशाफिरीतून प्रभुत्वाकडे'
प्रत्येक महान बदल एका विचित्र अनुभवाने सुरू होतो. असे काहीतरी जे आपले विचार, आपल्या सवयी आणि आपले संपूर्ण जग हादरवून टाकते. हा अध्याय अगदी असाच आहे: एक विचित्र, पण जीवन बदलणारे साहस. आतापर्यंतच्या कथेत, अब्जाधीशाने व्यावसायिक महिला आणि कलाकाराला मॉरिशसच्या शांत बेटावर आणले आहे. येथून तो त्यांना एका प्रवासाला घेऊन जातो, जिथे त्यांना पहाटे ५:०० वाजण्याच्या खऱ्या शक्तीची जाणीव होऊ लागते. पण हे कंटाळवाणे व्याख्यान नाही, हा एक अनुभव आहे, एक साहस जे त्यांच्या विचार करण्याच्या, जगण्याच्या आणि जागे होण्याच्या पद्धती पूर्णपणे बदलते.
एक सकाळी, जेव्हा सूर्याचा पहिला किरण दिसलाही नव्हता, अब्जाधीश त्यांना उठवतो आणि म्हणतो की आता तुम्हाला सकाळच्या प्रभुत्वाचा खरा खेळ दाखवण्याची वेळ आली आहे. तो त्यांना समुद्राजवळील एका शांत ठिकाणी घेऊन जातो, जिथे हवा थंड असते आणि आकाश अजूनही अंधारात बुडालेले असते. तो म्हणतो, "जेव्हा जग झोपलेले असते, तेव्हा महापुरुष त्यांचा पाया रचत असतात." हे ऐकून मला माझा स्वतःचा एक अनुभव आठवला, जो मी आज पहिल्यांदाच तुमच्यासोबत शेअर करत आहे.
या प्रकरणात अब्जाधीश हेच शिकवतो. सकाळचे तास हे फक्त दिवसाचा भाग नसतात, ते पवित्र असतात, ते तुमचे नशीब घडवतात. तो त्यांना २०/२०/२० च्या सूत्राची झलक देतो, जे येणाऱ्या अध्यायांमध्ये तपशीलवार समजावून सांगितले जाईल. पण येथे तो त्यांना हे जाणवून देतो की पहाटे ५:०० वाजणे ही सामान्य वेळ नाही, ही वेळ अशी आहे, जेव्हा तुम्ही तुमच्या मनाला प्रशिक्षित करता, तुमचे शरीर सक्रिय करा आणि तुमच्या आत्म्याला संरेखित करा.
या अध्यायाचा सूर खेळकर आणि तीव्र आहे, कारण अब्जाधीश त्यांना खेळासारखे प्रशिक्षण देतात: ध्यान, चिंतन, शारीरिक प्रशिक्षण आणि जर्नलिंगद्वारे. आणि मग तो त्यांना समजावून सांगतो, "ज्या क्षणी तुम्ही तुमची सकाळ मालकीची करता, त्याच क्षणी तुम्ही तुमचे जीवन मालकीचे करू लागता." या ओळीने मला हादरवून टाकले, कारण आपण आपल्या सकाळशी तडजोड केली आहे: रात्री उशिरापर्यंत स्क्रीन वेळ, उशिरापर्यंत जागे होणे आणि नंतर दिवसाची घाई. पण जे खरोखर त्यांच्या सकाळची जबाबदारी घेतात, ते त्यांचे संपूर्ण जीवन आकार देऊ शकतात.
या विचित्र साहसाचा हा सर्वात मोठा धडा आहे: पहाटे ५:०० वाजता उठणे ही सक्ती नाही, ती स्वतःशी असलेली एक वचनबद्धता आहे. आपण आपल्या आयुष्यात सर्वोत्तम राहू अशी एक मूक प्रतिज्ञा.
प्रकरण ६: 'सुजनशील उत्पादकता, संपूर्ण चांगुलपणा तसेच अजिंक्यपद यांच्या दिशेने
प्रत्येक माणसाच्या आत एक उत्कृष्ट कलाकृती लपलेली असते. पण ती बाहेर काढण्यासाठी फक्त स्वप्न पाहणे पुरेसे नाही. त्यासाठी शिस्तीची चौकट आणि सकाळची गरज आहे. हा प्रकरण मॉरिशस बेटावरील त्या सुंदर सकाळपासून सुरू होतो, जेव्हा अब्जाधीश त्याच्या दोन नवीन सहकाऱ्यांना, व्यावसायिक महिला आणि कलाकारांना, समुद्रकिनाऱ्यावरील खुल्या हवेतील झोपडीसारख्या ठिकाणी घेऊन जातो. तिथे तो एक मोठा पांढरा बोर्ड आणतो आणि म्हणतो की आता तुम्हाला ती प्रणाली दाखवण्याची वेळ आली आहे, जी तुम्हाला एक मशीन बनवेल – लेझर फोकससह ही पहिलीच वेळ आहे, जास्तीत जास्त सर्जनशीलता आणि ऊर्जा. २०/२०/२० सूत्र, ज्याला तो व्हिक्टरी आर म्हणतो, म्हणजेच सकाळी ५ ते ६ वाजेपर्यंतचा तो जादुई एक तास जो तुमचे जीवन सरासरी ते महान बनवू शकतो.
तो या एका तासाचे तीन भाग करतो:
* हालचाल (Move!): सकाळी ५:०० ते ५:२० पर्यंत, तीव्र शारीरिक कसरत करा, जेणेकरून तुमच्या मेंदूत डोपामाइन आणि सेरोटोनिन सोडले जाईल आणि तुमचे शरीर आणि मन दोन्ही सक्रिय होतील. अब्जाधीश म्हणतात की जेव्हा तुम्हाला घाम येतो, तेव्हा तुम्हाला स्पष्टता येते.
* प्रतिबिंब (Reflect!): ५:२० ते ५:४० पर्यंत, पुढची २० मिनिटे स्वतःच्या आत पाहण्यासाठी, ध्यान करण्यासाठी, जर्नलिंग करण्यासाठी, कृतज्ञता लिहिण्यासाठी किंवा दिवसाचे नियोजन करण्यासाठी असतात. कारण शांतता ही अशी जागा आहे, जिथे खरी समज जन्माला येते.
* वाढ (Grow!): ५:४० ते ६:०० पर्यंत, शेवटचे २० मिनिटे स्व-शिक्षणासाठी, चांगले पुस्तक वाचण्यासाठी, पॉडकास्ट ऐकण्यासाठी, कौशल्य शिकण्यासाठी असतात. अब्जाधीश म्हणतात की जो माणूस दररोज थोडासा वाढतो, तो काळानुसार खूप उंचीवर पोहोचतो.
या प्रकरणाचा सर्वोत्तम विचार म्हणजे तुमचा आराम क्षेत्र जिथे संपतो, तिथे जागतिक दर्जा सुरू होतो. आणि हे खरे आहे, कारण जेव्हा तुम्ही तुमच्या मर्यादेबाहेर पाऊल टाकता, तेव्हाच तुम्ही एक असाधारण व्यक्ती बनता. अब्जाधीश असेही म्हणतो की तुम्ही तुमचा दिवस कसा सुरू करता, ते ठरवते की तुम्ही तुमचा दिवस किती चांगला जगता.
प्रकरण ७: 'परिवर्तनाची पुर्वतयारी स्वर्गात सुरू होते'
हा अध्याय अशा जागेपासून सुरू होतो, जो आपल्या सर्वांच्या स्वप्नासारखा वाटतो: स्वर्गासारखी जागा, एक स्वर्ग जिथे परिवर्तन सुरू होते. अब्जाधीश त्याच्या दोन मित्रांना, जे पूर्वी त्यांच्या आयुष्याच्या धावपळीत अडकले होते, या सुंदर ठिकाणी आणतो आणि त्यांना शिकवतो की खरा बदल तेव्हाच शक्य आहे, जेव्हा आपण आपले मन, शरीर आणि आत्मा एकत्र तयार करतो. हे ठिकाण केवळ नैसर्गिक सौंदर्यासाठी नाही, तर शांती आणि संतुलनासाठी आहे, जिथे एखादी व्यक्ती स्वतःमध्ये पाहू शकते, त्याची स्वप्ने समजून घेऊ शकते आणि ती साकार करण्यासाठी पावले उचलू शकते.
अब्जाधीश त्याच्या साथीदारांनाही हेच समजावून सांगतो की जेव्हा आपण आपल्या आत जमीन तयार करतो, तेव्हाच परिवर्तन शक्य आहे. ज्याप्रमाणे शेतकरी माती योग्यरित्या नांगरतो, तेव्हाच त्याला चांगले फळ मिळते, त्याचप्रमाणे आपल्याला स्वतःला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या तयार करावे लागते. या स्वर्गात दिसणारी सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे एक दिनचर्या, एक अशी पद्धत, ज्याद्वारे एखादी व्यक्ती दररोज नवीन सूर्यासारखे जगू शकते.
हा अध्याय आपल्याला सांगतो की बदल ही मोठी झेप नाही, तर लहान सवयींचा संगम आहे. आणि जेव्हा तुम्ही तुमची सकाळ पूर्ण हेतूने सुरू करता, तेव्हा तुमच्या आत एक नवीन ऊर्जा जागृत होते. जो व्यक्ती अशा प्रकारे स्वतःला तयार करतो, तो त्याच्या जीवनाच्या प्रत्येक क्षेत्रात चांगले प्रदर्शन करतो – मग ते काम असो, कुटुंब असो किंवा स्वतःचा आनंद असो. या अध्यायातील सर्वात सुंदर गोष्ट म्हणजे परिवर्तन केवळ बाह्य बदलांनी सुरू होत नाही, तर आतून होते. जेव्हा तुम्ही स्वतःला वेळ देता, तुमचे मन शांत करता आणि तुमच्या स्वप्नांशी जोडता, तेव्हा खरा बदल सुरू होतो.
अध्याय ८: आपले स्वतःचे वेगळे जग निर्माण करणाऱ्या प्रभूतींची पहाटेची जीवनरीत 5A.M. पद्धतीतूनच आकाराला येते'
जेव्हा आपण महान यशस्वी लोकांकडे पाहतो, तेव्हा आपल्याला त्यांच्याबद्दल एक गोष्ट नक्कीच लक्षात येते: त्यांची सकाळ इतरांपेक्षा वेगळी असते. हा अध्याय आपल्याला सांगतो की पहाटे ५:०० वाजता उठणे ही केवळ एक सवय नाही, तर एक पद्धत आहे. एक पद्धत जी आपला दिवस पूर्णपणे बदलू शकते. अब्जाधीश त्याच्या दोन मित्रांना समजावून सांगतो की सकाळच्या दिनचर्येत काय जादू लपलेली आहे, जी जगातील महान नेते, निर्माते आणि नवोन्मेषक अनुसरण करतात. हे त्यांना इतरांपेक्षा वेगळे करते.
अब्जाधीश या पद्धतीचे तीन भाग करतात, ज्याला ते २०/२०/२० फॉर्म्युला म्हणतात:
* हालचाल (Move!): आपण सकाळचे पहिले २० मिनिटे शारीरिक हालचालींसाठी काढतो. हा व्यायाम धावणे, योगा किंवा आपल्या शरीराची ऊर्जा जागृत करणारी कोणतीही हालचाल असू शकते. वैज्ञानिक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की सकाळी लवकर व्यायाम केल्याने आपल्या मेंदूत सेरोटोनिन आणि डोपामाइन सारखे आनंदी हार्मोन्स बाहेर पडतात, ज्यामुळे मन ताजेतवाने आणि सकारात्मक बनते.
* प्रतिबिंब (Reflect!): त्यानंतर, आपण पुढील २० मिनिटे आपल्या मानसिक विकासासाठी समर्पित करतो. आपण हा वेळ अभ्यास, ध्यान, जर्नलिंग किंवा शिकण्यासाठी वापरू शकतो. यावेळी मेंदू सर्वात बुद्धिमान आणि सर्जनशील असतो. म्हणून, ज्ञान मिळवणे किंवा आपले विचार लिहून ठेवणे आपल्या दिवसाला दिशा देते.
* वाढ (Grow!): शेवटचे २० मिनिटे आपण आपल्या आत्म-विकास आणि नियोजनासाठी देतो. यामध्ये, आपण दिवसासाठी आपले ध्येय निश्चित करतो, व्हिज्युअलायझेशन करतो, पुष्टीकरण वाचतो किंवा आपल्या विचारांना सकारात्मक आणि प्रेरित ठेवणारी कोणतीही क्रिया करतो. या भागात, आपण आपले मन संरेखित करतो, जेणेकरून आपण आपल्या दिवसाच्या आव्हानांना आत्मविश्वासाने तोंड देऊ शकतो.
चांगली गोष्ट म्हणजे हे सूत्र पूर्णपणे लवचिक आहे. आपण आपल्या सोयीनुसार ते थोडे समायोजित करू शकतो, परंतु मूलभूत तत्व म्हणजे शरीर, मन आणि आत्म्याला समान महत्त्व देणे. हे सूत्र केवळ सकाळ उत्पादक बनवत नाही, तर दिवसभर आपला ताण कमी करते आणि आपल्याला आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्याची भावना देते. या प्रकरणाचा सर्वात मोठा संदेश असा आहे की जर आपण आपली सकाळ योग्य पद्धतीने सुरू केली, तर आपला संपूर्ण दिवस चांगला आणि यशस्वी होऊ शकतो. सकाळीचे हे ६० मिनिटे आपल्या आयुष्यात चमत्कार घडवू शकतात, जर आपण ते नियमितपणे आणि सुज्ञपणे स्वीकारले तर.
अध्याय ९: 'महानतेच्या अविष्काराचा आकृतीबंध'
या प्रकरणात, अब्जाधीश आपल्याला एक चौकट देतो, जी आपल्याला आपली महानता जागृत करण्यास आणि ती संपूर्ण जगासमोर प्रकट करण्यास मदत करते. तो सांगतो की महानता म्हणजे केवळ मोठे काम करण्यात नाही, तर आपल्या आत लपलेली शक्ती ओळखण्यात आणि ती योग्य दिशेने वापरण्यात आहे. या चौकटीचा अर्थ असा आहे की आपण आपला दिवस, आपले विचार आणि आपली कृती अशा प्रकारे आयोजित करतो की प्रत्येक पाऊल आपल्याला आपल्या खऱ्या क्षमतेच्या जवळ घेऊन जाते.
अब्जाधीशाची चौकट आपल्याला शिकवते की महानता तीन मुख्य स्तंभांवर बांधली जाते: स्पष्टता, लक्ष केंद्रित करणे आणि शिस्त. जेव्हा आपल्याला काय साध्य करायचे आहे याबद्दल आपल्या जीवनात स्पष्टता असते, जेव्हा आपण आपले लक्ष केवळ आपल्या उद्देशाशी संबंधित असलेल्या गोष्टींवर केंद्रित करतो आणि जेव्हा आपण सतत शिस्तीने काम करतो, तेव्हा आपण आपली पूर्ण शक्ती मुक्त करू शकतो. ही चौकट आपल्याला दिवसाच्या सुरुवातीपासून संध्याकाळपर्यंत प्रत्येक क्षण अर्थपूर्ण बनवण्याची कला शिकवते. ज्याप्रमाणे एक चित्रकार प्रत्येक झटक्याने त्याचे चित्र सुधारतो, त्याचप्रमाणे, आपण प्रत्येक काम हेतूने केले पाहिजे. त्या चौकटीचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे तो तुम्हाला केवळ यशस्वी करत नाही, तर तुमच्या स्वप्नांच्या जवळचे जीवन जगण्यास देखील मदत करतो.
अध्याय १०: 'इतिहास घडवणाऱ्यांची चार लक्ष्यकेंद्रे'
या प्रकरणात, अब्जाधीश आपल्याला सांगतो की इतिहास घडवणाऱ्या महान लोकांनी त्यांची ऊर्जा आणि लक्ष चार महत्त्वाच्या क्षेत्रांमध्ये लावले. हे चार लक्ष त्यांच्या जीवनाचे आधारस्तंभ आहेत, जे त्यांना केवळ यशस्वीच नाही, तर इतिहासात अमर बनवतात.
* पहिले लक्ष: भांडवल (Capital) आहे, म्हणजेच आपल्याकडे असलेली संसाधने, शक्ती आणि ऊर्जा समजून घेणे आणि त्यांची योग्य मार्गाने गुंतवणूक करणे.
* दुसरे लक्ष: स्वातंत्र्य (Freedom) आहे, आपल्या स्वातंत्र्याचा आणि निवडींचा आदर करणे, जेणेकरून आपण आपल्या जीवनाला दिशा देऊ शकू.
* तिसरे लक्ष: अभ्यासाचे (Learning) आहे, म्हणजेच सतत शिकणे आणि आपले ज्ञान वाढवणे.
* चौथे लक्ष: वारसा (Legacy) आहे, जगात आपण सोडत असलेला प्रभाव आणि आठवणी.
माझ्या आयुष्यात मला एकदा जाणवले की जेव्हा मी माझे सर्व लक्ष फक्त एकाच गोष्टीवर केंद्रित करायचो, जसे की फक्त काम करणे, किंवा फक्त पैसे कमवणे तेव्हा मी असमाधानी होतो. पण जेव्हा मी माझे लक्ष या चार क्षेत्रांमध्ये विभागू लागलो, तेव्हा माझ्या आयुष्यात संतुलन निर्माण झाले आणि मी जे काही करतो त्यात मी अधिक चांगले होऊ लागलो. हे चार केंद्र आपल्याला जीवनाच्या प्रत्येक पैलूमध्ये वाढ आणि अर्थ आणण्याची कला शिकवतात.
या चौकटीतून, आपल्याला समजते की इतिहास घडवणारे लोक केवळ त्यांच्या कामानेच नव्हे, तर त्यांच्या जीवनातील प्रत्येक लहान-मोठ्या गोष्टीशी जोडून संपूर्ण जगावर प्रभाव पाडतात. त्यांचे एक स्पष्ट ध्येय असते आणि ते त्यांची ऊर्जा हुशारीने व्यवस्थापित करतात, जेणेकरून ते त्यांची छाप पाडू शकतील.
अध्याय ११: 'जीवनाला योग्य दिशा देणारा प्रवाह'
जीवनाच्या प्रवासात समुद्राच्या लाटांप्रमाणेच चढ-उतार असतात. काही दिवस मंद वारा असतो, तर काही दिवस वादळ असते. या प्रकरणात, अब्जाधीश आपल्याला जीवनाच्या या लाटा शहाणपणाने आणि संयमाने कशा पार करायच्या हे शिकवतो, जेणेकरून आपण न थांबता आपल्या ध्येयाकडे वाटचाल करत राहू शकू.
जेव्हा आपण अडचणींनी वेढलेले असतो, तेव्हा अनेकदा आपले मन घाबरते, आपल्याला भीती वाटते आणि आपण हार मानू लागतो. पण खरी ताकद तेव्हा येते, जेव्हा आपण स्वतःमध्ये स्थिरता आणि संतुलन राखतो. अब्जाधीश या प्रकरणात शिकवतो की जीवनातील प्रत्येक आव्हान धडा म्हणून घेतले पाहिजे. आपण स्वतःला इतके मजबूत बनवले पाहिजे की जेव्हाही वादळ येते, तेव्हा आपण ते धैर्याने आणि शहाणपणाने पार करू शकतो. यासाठी, आपण आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे महत्वाचे आहे, ताण कमी करा आणि आपला दृष्टिकोन सकारात्मक ठेवा. जेव्हा आपण या मानसिकतेने पुढे जातो, तेव्हा कोणतीही परिस्थिती आपल्यासाठी अशक्य नसते.
येथे आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपण कधीही आपल्या स्वप्नांना आणि ध्येयांना सोडू नये, मार्ग कितीही कठीण असला तरी. इतिहास घडवणाऱ्या प्रत्येक महान व्यक्तीने आपल्या आयुष्यात अनेक वेळा अपयश आणि निराशा पाहिली आहे, परंतु त्याने हार मानली नाही. तो आपल्या ध्येयाकडे वाटचाल करत राहिला आणि शेवटी तो यशस्वी झाला. या प्रकरणाचा सर्वात मोठा संदेश असा आहे की जीवनाच्या लाटा कितीही तीव्र असल्या तरी, जर आपण आपले मन शांत ठेवले, आपली पावले स्थिर ठेवली आणि आपला उद्देश स्पष्ट ठेवला, तर आपण कोणत्याही वादळाला तोंड देऊ शकतो. जीवनातील चढ-उतार आपल्याला मजबूत बनवतात आणि आपले चारित्र्य घडवतात. म्हणून प्रत्येक अडचणीला संधी म्हणून पहा, प्रत्येक अडथळ्याला एक नवीन धडा म्हणून पहा आणि नेहमी पुढे जात रहा.
अध्याय १२: सवयींच्या शिष्टाचाराची स्थापना.
या प्रकरणात, अब्जाधीश त्याच्या दोन मित्रांना एका शक्तिशाली प्रक्रियेची ओळख करून देतो, ज्याला तो हॅबिट इन्स्टॉलेशन प्रोटोकॉल म्हणतो. हा प्रोटोकॉल आपल्या सवयी बदलण्याचा आणि आपल्या जीवनात कायमचे नवीन सकारात्मक सवयी स्थापित करण्याचा एक मार्ग आहे. खरं तर, सवयी आपल्या जीवनातील सर्वात मोठी शक्ती आहेत. त्या आपल्याला आपल्या गंतव्यस्थानावर घेऊन जातात किंवा आपण जिथे आहोत तिथे थांबवतात. पण या प्रोटोकॉलची खासियत अशी आहे की ते सवयी निर्माण करण्याचा आणि त्या टिकवून ठेवण्याचा वैज्ञानिक आणि सोपा मार्ग सांगते.
अब्जाधीश सांगतो की कोणतीही नवीन सवय, जर योग्य पद्धतीने आणि योग्य पावलांनी स्वीकारली, तर, आपल्या जीवनात खोलवर बदल घडवून आणू शकते. हॅबिट इन्स्टॉलेशन प्रोटोकॉलमध्ये चार मुख्य पायऱ्या आहेत: विनाश (Destruction), इन्स्टॉलेशन (Installation), इंटिग्रेशन (Integration) आणि स्टोरी (Story).
* विनाश: पहिल्या पायरीत, आपल्याला जुन्या नकारात्मक सवयी ओळखाव्या लागतात आणि त्या दूर कराव्या लागतात. त्याशिवाय, नवीन सवयी टिकू शकत नाहीत.
* इन्स्टॉलेशन: पुढची पायरी म्हणजे इन्स्टॉलेशन, ज्यामध्ये आपण नवीन सवय लहान पायऱ्यांमध्ये सुरू करतो, जेणेकरून ती आपल्यासाठी व्यवस्थापित आणि शाश्वत होईल.
* इंटिग्रेशन: तिसरी पायरी म्हणजे इंटिग्रेशन, ज्यामध्ये आपण नवीन सवय आपल्या दैनंदिन जीवनाचा एक भाग बनवतो.
* स्टोरी: शेवटी मार्गदर्शनाचा टप्पा येतो, जेव्हा ती सवय आपली नैसर्गिक प्रवृत्ती बनते आणि आपण कोणत्याही संघर्षाशिवाय तिचे पालन करू लागतो.
अब्जाधीशाचा हा नियम आपल्याला शिकवतो की नवीन सवयी केवळ इच्छाशक्तीने तयार होत नाहीत, तर योग्य योजनेने आणि योग्य मानसिकतेने तयार होतात. तो यावर भर देतो की आपण जाणूनबुजून आपल्या सवयी अशा प्रकारे डिझाइन केल्या पाहिजेत की त्या आपल्या वाढीला पाठिंबा देतील. याचा अर्थ असा की आपण आपल्या सवयी आपल्या ध्येयांशी जुळवून घेतो आणि त्यांच्यासाठी योग्य वातावरण तयार करतो. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला सकाळी लवकर उठायचे असेल, तर रात्री लवकर झोपण्यासाठी वातावरण तयार करा, फोन दूर ठेवा आणि तुमची खोली आरामदायी बनवा.
या प्रकरणातील सर्वात महत्त्वाचा धडा म्हणजे सवयी तयार होणे ही अचानक होणारी जादू नाही, तर एक पद्धतशीर प्रक्रिया आहे, जी आपण ती समजून घेतल्यानंतर सहजपणे स्वीकारू शकतो. जेव्हा आपण या प्रोटोकॉलचे पालन करतो, तेव्हा आपण आपल्या जीवनातील प्रत्येक क्षेत्रात सुधारणा करू शकतो – मग ते आरोग्य असो, अभ्यास असो, काम असो किंवा वैयक्तिक विकास असो. मला वाटते की प्रत्येकाने आपल्या जीवनात हा प्रोटोकॉल समजून घेतला पाहिजे आणि तो आपल्या दैनंदिन जीवनात अंगीकारला पाहिजे, कारण हाच मार्ग आपल्याला आपल्या स्वप्नांच्या जवळ घेऊन जातो. लक्षात ठेवा, सर्वात मोठे यश देखील लहान सवयींपासून सुरू होते, आणि सवयी स्थापित करण्याचा प्रोटोकॉल आपल्याला हा मार्ग दाखवतो.
अध्याय १३: 'पाच एम क्लब २०/२०/२० चे सूत्र शिका'
या प्रकरणात अब्जाधीश त्याच्या मित्रांना एक अनोखा आणि अतिशय प्रभावी मार्ग सांगतो, एक सोपी पद्धत सादर करत आहोत, ज्याला तो २०/२०/२० फॉर्म्युला म्हणतो. हे फॉर्म्युला म्हणजे आपल्या सकाळच्या पहिल्या तासाचे तीन समान भागांमध्ये विभाजन करण्याची कला आहे, जी आपल्याला दिवसभर ऊर्जा, लक्ष केंद्रित करणे आणि सर्जनशीलता टिकवून ठेवण्यास मदत करते. आपण आपली सकाळ कशी सुरू करतो, त्याचा आपल्या संपूर्ण दिवसावर परिणाम होतो. म्हणूनच हे २०/२०/२० फॉर्म्युला इतके महत्त्वाचे आहे की ते स्वीकारून आपण आपली उत्पादकता आणि मनोबल दोन्ही सुधारू शकतो.
फॉर्म्युला खालीलप्रमाणे आहे:
* पहिले २० मिनिटे: शारीरिक हालचाली
आपण सकाळचे पहिले २० मिनिटे शारीरिक हालचालींसाठी काढतो. हा व्यायाम धावणे, योगा किंवा आपल्या शरीराची ऊर्जा जागृत करणारी कोणतीही हालचाल असू शकते. वैज्ञानिक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की सकाळी लवकर व्यायाम केल्याने आपल्या मेंदूत सेरोटोनिन आणि डोपामाइन सारखे आनंदी हार्मोन्स बाहेर पडतात, ज्यामुळे मन ताजेतवाने आणि सकारात्मक बनते.
* पुढील २० मिनिटे: मानसिक विकास
त्यानंतर, आपण पुढील २० मिनिटे आपल्या मानसिक विकासासाठी समर्पित करतो. आपण हा वेळ अभ्यास, ध्यान, जर्नलिंग किंवा शिकण्यासाठी वापरू शकतो. यावेळी मेंदू सर्वात बुद्धिमान आणि सर्जनशील असतो. म्हणून, ज्ञान मिळवणे किंवा आपले विचार लिहून ठेवणे आपल्या दिवसाला दिशा देते.
* शेवटचे २० मिनिटे: आत्म-विकास आणि नियोजन
शेवटचे २० मिनिटे आपण आपल्या आत्म-विकास आणि नियोजनासाठी देतो. यामध्ये, आपण दिवसासाठी आपले ध्येय निश्चित करतो, व्हिज्युअलायझेशन करतो, पुष्टीकरण वाचतो किंवा आपल्या विचारांना सकारात्मक आणि प्रेरित ठेवणारी कोणतीही क्रिया करतो. या भागात, आपण आपले मन संरेखित करतो, जेणेकरून आपण आपल्या दिवसाच्या आव्हानांना आत्मविश्वासाने तोंड देऊ शकतो.
चांगली गोष्ट म्हणजे हे सूत्र पूर्णपणे लवचिक आहे. आपण आपल्या सोयीनुसार ते थोडे समायोजित करू शकतो. परंतु मूलभूत तत्व म्हणजे शरीर, मन आणि आत्म्याला समान महत्त्व देणे. हे सूत्र केवळ सकाळ उत्पादक बनवत नाही, तर दिवसभर आपला ताण कमी करते आणि आपल्याला आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्याची भावना देते. या प्रकरणाचा सर्वात मोठा संदेश असा आहे की जर आपण आपली सकाळ योग्य पद्धतीने सुरू केली, तर आपला संपूर्ण दिवस चांगला आणि यशस्वी होऊ शकतो. सकाळीचे हे ६० मिनिटे आपल्या आयुष्यात चमत्कार घडवू शकतात, जर आपण ते नियमितपणे आणि सुज्ञपणे स्वीकारले तर.
अध्याय १४: 'द फाइव्ह एएम क्लब झोपेची मूलभूतता समजून घेतो'
झोप ही आपल्या जीवनाचा आधार आहे, ज्यावर आपले संपूर्ण आरोग्य, मानसिकता आणि कामगिरी अवलंबून असते. या प्रकरणात, अब्जाधीश आपल्याला समजावून सांगतात की आपली स्वप्ने पूर्ण करण्यासाठी आपण करत असलेल्या कठोर परिश्रमापेक्षा आपल्या झोपेला प्राधान्य देणे अधिक महत्त्वाचे आहे. तो म्हणतो की झोप ही केवळ विश्रांती नाही, तर आपल्या मनाला आणि शरीराला पुन्हा ऊर्जा देण्याचा हा सर्वात शक्तिशाली मार्ग आहे. जेव्हा आपल्याला पुरेशी झोप मिळते, तेव्हा आपला मेंदू त्याच्या आत जमा झालेला ताण काढून टाकतो, नवीन माहिती साठवतो आणि आपली स्मरणशक्ती सुधारतो.
वैज्ञानिक संशोधनातून असेही दिसून आले आहे की झोपेचा अभाव आपल्या शरीरात कॉर्टिसोल नावाचा ताण संप्रेरक वाढवतो, ज्यामुळे आपली रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होते आणि आपण लवकर आजारी पडू शकतो. याशिवाय झोपेचा अभाव स्मरणशक्ती आणि निर्णय घेण्याची क्षमता देखील कमी करतो. म्हणूनच इतिहास घडवणारे महान लोक कधीही त्यांच्या झोपेकडे दुर्लक्ष करत नाहीत.
अब्जाधीश आपल्याला हे देखील शिकवतो की चांगल्या झोपेसाठी आपल्याला आपली दिनचर्या बदलावी लागेल. जसे की झोपण्यापूर्वी मोबाईल आणि टीव्हीपासून अंतर ठेवणे, खोलीचे वातावरण थंड आणि आरामदायी ठेवणे आणि ताण कमी करण्यासाठी ध्यान किंवा श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करणे. या छोट्या पायऱ्या आपल्या झोपेची गुणवत्ता वाढवू शकतात आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी आपल्याला ताजेतवाने वाटू शकतात.
या प्रकरणाचा सर्वात महत्त्वाचा संदेश म्हणजे झोपेला कधीही यशाचा शत्रू मानू नका. झोप ही आपल्या यशाचा सर्वात चांगला मित्र आहे. जेव्हा आपण आपल्या झोपेचा आदर करतो, तेव्हा आपले शरीर आणि मन दोन्ही आपल्याला चांगले होण्यास मदत करतात. म्हणून तुम्ही कितीही व्यस्त असलात तरी, नेहमी तुमच्या झोपेला प्राधान्य द्या, कारण तीच तुमची ऊर्जा आणि जीवनाची गुणवत्ता वाढवते.
अध्याय १५: 'दहा युक्त्यांच्या आधारे,, द फाइव्ह एएम क्लबला आयुष्यभर प्रतिभाशाली बनण्याच्या रणनीतींवर मार्गदर्शन केले जाते'
या प्रकरणात, अब्जाधीश त्याच्या मित्रांना आयुष्यभर प्रतिभाशाली बनण्यासाठी १० खास रणनीतींची ओळख करून देतात, ज्याला तो आयुष्यभराच्या प्रतिभेचे रणनीती म्हणतो. या पद्धती केवळ आपले मन तीक्ष्ण करत नाहीत, तर आपले विचार विस्तृत आणि सखोल करतात, जेणेकरून आपण प्रत्येक वयात शिकत राहतो आणि सतत स्वतःमध्ये सुधारणा करत राहतो.
पहिली गोष्ट म्हणजे प्रतिभा ही जन्मजात गुणवत्ता नाही, तर ती सतत सराव आणि योग्य सवयींद्वारे विकसित होते. अब्जाधीश सांगतात की आपण आपली उत्सुकता नेहमीच जिवंत ठेवली पाहिजे आणि आयुष्यभर शिकण्याची सवय विकसित केली पाहिजे. याचा अर्थ असा की आपण दररोज काहीतरी नवीन वाचले पाहिजे, ऐकले पाहिजे किंवा शिकले पाहिजे. दुसरी रणनीती म्हणजे स्वतःसाठी वेळ देणे. अब्जाधीश म्हणतात की प्रतिभावान होण्यासाठी, आपण दररोज किमान एक तास सखोल विचार करण्यासाठी आणि ध्यान करण्यासाठी काढला पाहिजे. तुम्ही त्याला ध्यान, चिंतन किंवा फक्त तुमचे विचार समजून घेण्यासाठी वेळ म्हणू शकता. माझ्या एका जुन्या शिक्षकाने मला सांगितले की तो सकाळी लवकर उठून ३० मिनिटे ध्यान करायचा आणि यामुळे त्याची निर्णय घेण्याची क्षमता आणि मानसिक शांती वाढायची.
तिसरी युक्ती म्हणजे तुमच्या कामात प्रभुत्व (Mastery) मिळवणे. याचा अर्थ असा की आपण जे काही करतो, ते आपण त्यात खोलवर जावे आणि ते पूर्ण समर्पणाने करावे. याशिवाय, अब्जाधीश आपल्याला वेळेचे व्यवस्थापन, जोखीम घेणे, नेटवर्किंग, सकारात्मक विचार करणे आणि स्वतःला निरोगी ठेवणे यासारख्या इतर महत्त्वाच्या युक्त्या देखील शिकवतो. या प्रकरणातील सर्वात मोठा संदेश असा आहे की आपल्या सर्वांमध्ये एक प्रतिभा लपलेली आहे. ती बाहेर काढण्यासाठी फक्त योग्य दिशा, योग्य सवयी आणि योग्य विचारसरणी आवश्यक आहे. आयुष्यभर प्रतिभाशाली बनणे म्हणजे सतत स्वतःचा विकास करणे, दररोज काहीतरी नवीन शिकणे आणि कधीही आपल्या क्षमतेवर शंका न घेणे. हे प्रकरण आपल्याला दाखवतो की यशासाठी केवळ कठोर परिश्रमच नाही, तर योग्य रणनीती आणि सतत शिकणे देखील खूप महत्वाचे आहे. जीवनातील हे १० डावपेच आपल्याला आपल्यातील प्रतिभा जागृत करण्याचा मार्ग दाखवतात.
अध्याय १६: 'उत्कृष्ट कामगिरीची दोन चक्रं'
या प्रकरणात अब्जाधीश त्याच्या मित्रांना एका अतिशय खास तत्त्वाची ओळख करून देतो, ज्याला तो एलिट परफॉर्मन्सचे जुळे चक्र (Twin Cycles of Elite Performance) म्हणतो. याचा अर्थ असा की प्रत्येक उच्च कामगिरी करणाऱ्या व्यक्तीच्या आयुष्यात दोन प्रकारची चक्रे असतात: एक म्हणजे क्रियाकलापांचे चक्र आणि दुसरे म्हणजे पुनरावृत्तीचे चक्र (म्हणजेच विश्रांती). तो स्पष्ट करतो की जोपर्यंत आपण या दोन्ही चक्रांचा समतोल साधत नाही, तोपर्यंत आपण आपल्या पूर्ण क्षमतेचा वापर करू शकणार नाही.उच्च कामगिरीसाठी आपल्याला आपला दिवस दोन भागात विभागला पाहिजे: पहिला तो वेळ ज्यामध्ये आपण पूर्ण उर्जेने काम करतो, आणि दुसरा तो वेळ ज्यामध्ये आपण आपली ऊर्जा पुन्हा भरतो – म्हणजे विश्रांती, ध्यान, झोप आणि ताजेतवानेपणा.
हे तत्व वैज्ञानिकदृष्ट्या देखील सिद्ध झाले आहे की मानवी शरीर आणि मनाला सतत उच्च पातळीवर काम करण्यासाठी वेळोवेळी विश्रांतीची आवश्यकता असते. झोप, ध्यान आणि विश्रांती आपल्या मेंदूला रिचार्ज करतात, ज्यामुळे आपण पुढील कामात चांगले काम करू शकतो. याचा अर्थ असा की आपण विचार न करता काम करू नये, तर आपल्या शरीराचे आणि मनाचे ऐकले पाहिजे.
या प्रकरणाचा मुख्य संदेश असा आहे की यश केवळ सतत काम केल्याने मिळत नाही, तर योग्यरित्या काम करून आणि नंतर विश्रांती घेतल्याने मिळते. जेव्हा आपण आपल्या उर्जेच्या दुहेरी चक्रांना समजून घेतो आणि त्यांचा आदर करतो, तेव्हा आपण आपली पूर्ण प्रतिभा आणि क्षमता सतत टिकवून ठेवू शकतो.
प्रकरण १७: 'पाच ए एम क्लबचे सदस्य सहजतेने अलौकिकतेकडे झेप घेतात.
या प्रकरणात, अब्जाधीश त्याच्या मित्रांना समजावून सांगतात की खरे नायक ते नसतात, जे केवळ चित्रपट किंवा कथांमध्ये दिसतात, तर ते प्रत्यक्षात असतात, जे स्वतःच्या जीवनाचे नायक बनतात. याचा अर्थ असा की आपण आपल्या जीवनाच्या प्रत्येक पैलूत जबाबदारी घेतो, स्वतःच्या आव्हानांना तोंड देतो आणि आपली स्वप्ने पूर्ण करण्यासाठी सतत प्रयत्न करतो.
पाच एएम क्लबचे सदस्य शिकतात की जीवनात बाह्य परिस्थितींना दोष देण्याऐवजी, एखाद्याने त्याच्या विचारांनी आणि कृतींनी स्वतःची कहाणी लिहिली पाहिजे. वैज्ञानिक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जे लोक सकाळी लवकर उठतात आणि त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्येवर नियंत्रण ठेवतात, ते केवळ अधिक उत्पादक नसतात, तर त्यांच्यात आत्म-नियंत्रण, मानसिक स्थिरता आणि सकारात्मक विचारसरणी देखील अधिक असते. हे सर्व गुण आपल्याला आपल्या आयुष्याचा हिरो बनण्यास मदत करतात.
याशिवाय, हा अध्याय आपल्याला हे देखील शिकवतो की खरे यश ही एकट्याने मिळवता येणारी गोष्ट नाही. तुमच्या कुटुंबासाठी, समाजासाठी आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी आदर्श बनणे हे खरे हिरो बनण्याचे लक्षण आहे. 'फाइव्ह एएम क्लब'चे सदस्य केवळ स्वतःसाठीच नाही, तर इतरांसाठीही प्रेरणास्थान बनतात. हा अध्याय आपल्याला आठवण करून देतो की प्रत्येक व्यक्तीमध्ये महान बनण्याची क्षमता असते. ती फक्त जागृत करण्याची गरज आहे. सकाळच्या सवयी, योग्य मानसिकता आणि सतत प्रयत्न आपल्याला आपल्या जीवनाचा मुख्य नायक बनण्याचा मार्ग दाखवतात.
तर मित्रांनो, तुम्ही नुकताच एका पुस्तकाचा संपूर्ण प्रवास पूर्ण केला आहे, जो केवळ तुमच्या विचारांना हादरवून टाकेलच, पण तुमच्या आत कुठेतरी लपलेल्या उत्कटतेलाही जागृत करेल, जो कदाचित एकदा हार मानला असेल. 'फाइव्ह एएम क्लब' हे फक्त एक पुस्तक नाही, ते नवीन जीवन सुरू करण्याचा मंत्र आहे. तो एक मार्ग आहे, जो तुम्हाला गर्दीपासून दूर घेऊन जातो, जिथे लोक सकाळी ५:०० वाजता उठतात आणि त्यांच्या स्वप्नांचा पाया रचतात, जिथे लोक दररोज जिंकण्यासाठी स्वतःला तयार करत असतात.
हे पुस्तक एका अनोळखी अब्जाधीशापासून सुरू होते, जो जीवनाने पराभूत झालेल्या काही लोकांना भेटतो. आणि मग तो अब्जाधीश त्यांना दाखवतो की आपण स्वतःला मर्यादित व्यक्ती मानून कसे जगत आहोत, तर असाधारण बनण्याची पूर्ण शक्ती आपल्या आत लपलेली असते. प्रत्येक अध्यायासह आपल्याला एक नवीन आरसा मिळतो. कुठेतरी आपल्याला आपल्या सकाळची शक्ती जाणवते, कुठेतरी आपल्याला सवयींच्या विज्ञानाचे खोल सत्य मिळते, कुठेतरी आपण आपल्या झोपेला गांभीर्याने घ्यायला शिकतो. आणि मग येतात ते स्तंभ – मनाचा संच, हृदयाचा संच, आरोग्याचा संच, आत्मा संच – जे आपल्या आयुष्याचे खरे आधारस्तंभ बनतात.
आणि या पुस्तकाने आपल्याला शिकवलेली सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे यश केवळ कठोर परिश्रम करणाऱ्यांनाच मिळत नाही, तर ते देखील मिळवतात जे त्यांचा वेळ अचूकपणे वापरतात, जे दररोज सकाळी स्वतःसाठी एक छोटीशी लढाई जिंकतात, जेणेकरून ते संपूर्ण आयुष्याची लढाई जिंकू शकतील.
या सर्व संकल्पना आणखी चांगल्या विस्तृत स्वरूपात समजून घेण्यासाठी संपूर्ण पुस्तक वाचा.
धन्यवाद. जय हिंद.
कोणत्याही टिप्पण्या नाहीत:
टिप्पणी पोस्ट करा